- EAU & TERRE & TENSEGRITE, 1ère partie -
Cela fait un moment que je mûris cet article: c'est la formalisation du meilleur de ma compréhension actuelle au sujet de principes qui me semblent fondamentaux pour la pratique du Yoga, ou toute autre activité psycho-physique par extension (comme les arts martiaux par exemple). Avant de s'engager, quelques mots de remerciement et reconnaissance pour la convergence aléatoire des diverses influences qui ont présidé à sa rédaction:
D'abord, merci à Alexandre Onfroy, professeur d'Iyengar à Paris qui a contribué à redonner de l'enthousiasme à une pratique qui s'était émoussée de mon côté. Concernant cet article, Alex a suggéré en passant lors d'une de ses classes que le système squelettique pouvait être assimilé à l'élément classique TERRE, pendant que le système musculaire empruntait beaucoup de ses qualités à l'élément EAU. Ce sont juste des mots, mais il me semble que lorsque nous développons la possibilité de les replacer dans un contexte de compréhension plus vaste, ils sont puissants, comme j'espère en convaincre le lecteur.
Ensuite, merci à Carlos Castaneda d'avoir emprunté à l'architecture la notion de tenségrité, un néologisme de Buckminster Fuller qui découle du marriage entre 'intégrité + tension', et qui suggère que l'intégrité d'une structure est stabilisée non par la résistance de chacun des constituants, mais par la répartition et l'équilibre des contraintes mécaniques dans la totalité de la structure. Assez byzantin comme formulation, mais cela devrait s'éclaircir avec la lecture. Nous allons faire le lien entre les notions de tenségrité et le travail fait simultanément par les systèmes squelettiques et musculaires dans le contexte d'une interaction entre les qualités de la TERRE et de l'EAU.
Pour terminer, nous avons besoin de principes dynamiques pour lier ensemble l'EAU, la TERRE et le système musculo-squelettique vu comme une tenségrité: merci à Doug Keller pour les nombreux éclaircissements qu'il offre sur les principes d'action à recruter dans le cadre d'une pratique vivante du Yoga. Et un merci plus éloigné à feu le philosophe post-moderne français Jacques Derrida pour suggérer de s'éloigner des dichotomies binaires basiques et des concepts artificiellement mututellement exclusifs. Bien mystérieux tout ça, mais tout devrait se mettre en place d'ici la fin des deux parties.
Qu'est-ce qu'une structure de tensegrite?
La tenségrité est un principe scientifique qui décrit la géométrie naturelle en termes de vecteurs de compression et de tension. La tenségrité fait l'hypothèse assez convaincante que l'intégrité de la structure biologique des vertébrés est maintenue par un réseau continu de tensions qui suspend les éléments de compression locaux et discontinus qui la constituent. La tenségrité nous équipe d'un cadre explicatif plus riche que la bio-mécanique traditionnelle pour comprendre pourquoi les formes vivantes sont structurellement stables et créativement adaptatives à la fois.
Une propriété de la tenségrité qui me semble attractive est qu'il est impossible d'envisager le concept de façon statique: le squelette et les muscles/ligaments/tendons/fascia qui l'entourent sont un système vivant, et en tant que tel, un équilibre approprié entre des forces antagonistes est nécessaire à son fonctionnement optimal.
Maintenant, si nous redéfinissons la tenségrité sans le jargon incompréhensible de l'architecte, cela donnerait quelque chose comme:
L'intégrité de la structure biologique des vertébrés: le fait qu'en tant qu'humain par exemple, nous pouvons courir, nous tenir debout, nous asseoir, faire des choses sans exploser, être réduit en miettes, sans nous casser etc... dans la plupart des cas.
Est maintenue par une réseau continu de tensions: le système musculaire composé des muscles/ligaments/tendons/fascia ET l'intention qui l'anime EST ce réseau continu de tension. La force, la beauté et le design complexe de notre structure squelettique ne prend vie que lorsque les muscles autour sont recrutés correctement pour aboutir à une posture/mouvement gracieux et équilibré. Dans cet article, le système musculaire est lié à l'élément classique EAU et aux qualités associées.
Qui suspend les éléments de compression locaux et discontinus qui la constituent: les éléments de compression locaux et discontinus sont les os, comprimés les uns contre les autres ou solitaires (comme les omoplates). Ils sont discontinus dans le sens ou chaque os a une forme bornée qui sert un usage local spécifique dans le squelette. Le squelette est également vivant, même si c'est moins évident que dans le cas des muscles qui répondent à la volonté et aux signaux immédiats du cerveau. Dans cet article, le système squelettique est lié à l'élément classique TERRE, et aux qualités associées.
Pour être plus explicite encore, regardons l'image au sommet de l'article. Elle représente un pelvis avec double réseau de tension. Toute l'intégrité de la structure, à savoir sa forme et sa continuation dans le temps, viennent des réseaux de tension créés par les 2 sets de cables: jaune et bleu sombre. Dans ce cas particulier, sans eux, le design complet se disloque, plus encore que dans le cas d'un vrai pelvis. Ci-dessous, une autre représentation simplifiée du pelvis vu comme structure de tenségrité:
La colonne vertébrale est certainement la structure de tenségrité la plus facile à envisager: sans la vie donnée par les muscles posturaux profonds ainsi que certains plus superficiels (rôle joué par les réseaux tensionels jaunes et bleus sombres sur le pelvis), la colonne s'affaisse toute seule sur elle-même. Mais avec un ensemble de forces continues et appropriées découlant de l'activation musculaire correcte, nous sommes dotés d'une superbe structure qui se propulse naturellement vers le haut.
l'aspect dual d'une structure de tensegrite: eau et terre
Nous avons vu que la structure d'un vertébré peut être vue comme une tenségrité, concept utile à garder en tête lorsque nous pratiquons. A partir de maintenant, nous ferons référence uniquement au corps humain: ce qui nous intéresse, c'est la tenségrité constituée par le système musculo-squelettique. Nous y faisons référence avec un mot, à raison, puisque l'un n'a pas de sens sans l'autre. Cependant, dans une optique de classification/catégorisation, nous pouvons envisager les deux composantes séparément.
1. le squelette: l'element terre
Le squelette est la structure solide qui donne naissance à notre forme externe lorsque nous sommes debout, assis ou que nous bougeons..., lorsque nous effectuons une asana etc... C'est notre ancre et notre support, ainsi que le vecteur de notre enracinement dans la terre. En tant que tel, le squelette est également une extension de la terre.
Cependant, il s'agit d'une structure vivante: le squelette vibre, et même s'il ne répond pas à la volonté, son apparente inertie est trompeuse. Les os s'approprient l'espace en le remplissant, et lorsque nous sommes enfants, les os poussent dans chaque direction pour conquérir l'espace, pour s'étendre, pour irradier vers l'extérieur. Les os en grandissant ont également aidé les muscles à s'allonger: c'est la raison pour laquelle certains pédiatres découragent une construction musculaire trop précoce parce que cela peut entraver la croissance.
L'énergie de la composante squelette/TERRE va du dedans au dehors: c'est la puissance de la croissance et de l'expansion. Assimilable au flux de la sève des racines vers les feuilles: imaginons la force nécessaire à propulser la sève en haut d'un arbre de 20 mètres, ou celle similaire qui permet aux racines de fendre des pierres pour pénétrer plus bas et chercher l'eau en profondeur. Même lorsque la croissance est terminée et que les os ont leur forme définitive, lorsque nous pratiquons nous pouvons développer un feeling lié aux qualités d'enracinement et d'expansion.
Bien qu'associé à l'élément TERRE, la qualité principale de la structure squelettique est YIN pour des raisons que nous explorerons dans la partie deux de l'article.
2. les muscles/tendons/ligaments/fascia: l'element eau
Les muscles (tout le complexe ci-dessus est nommé muscles dans ce qui suit) fournissent au squelette le réseau de tension nécessaire pour lui donner vie et intégrité: ils répondent directement à notre volonté et dans ce sens, l'intention consciente que nous mettons dans notre posture est fondamentale. Les contractions isométriques que nous utilisons en Yoga vont de la périphérie au coeur, et enserrent les os avec force, support et assurance.
Leurs propriétés de fluidité nous invitent à les envisager proches de l'élément classique EAU. Mais une EAU qui, en ligne avec la co-existence des opposés polaires dans toute structure vivante, est considérée sous son aspect le plus YANG, le plus actif, le plus masculin.
L'énergie musculaire nous maintient littéralement dans une posture; elle amène une qualité masculine de solidité, de force, de sécurité et de puissance. L'energie musculaire, comme la tension de surface d'une goutte d'EAU, établit un sens de soi fort en définissant naturellement des frontières. Sans elle, nous ne sommes pas capables d'étendre la TERRE (notre ancrage, notre squelette, les ouvertures dans notre corps, l'espace que nous occupons...) tout en maintenant une idée cohérente du soi.
Nous donnons maintenant la parole à Bruce Lee (merci à MelodySheep), qui va nous rappeler les divers états auxquels nous pouvons nous connecter lorsque nous considérons l'EAU dans notre intellect and dans notre coeur:
Nous avons posé les fondations et définitions nécessaires à la mise en place de la partie intéressante: que fait-on de ces notions de tenségrité vues comme une combinaison vivante d'EAU et de TERRE?
Ce sera l'objet de la deuxième partie, où nous envisagerons la mise en place de ces concepts dans le cadre d'une pratique dynamique. Le coeur du principe qui consiste à donner une perspective différente à des concepts familiers, de proposer un angle d'approche frais et novateur, n'a de valeur que s'il nous aide à faire évoluer notre pratique de façon à expérimenter des sentiments, sensations, compréhensions qui nous échappaient auparavant.
J'espère équiper le lecteur de tels outils. En preview de la deuxième partie, nous allons évoquer comment travailler en alternance, en se calant sur les saisons du cycle respiratoire, les qualités EAU/TERRE, avant de les envisager simultanément en les mixant dans une jolie boue, comme un DJ qui superpose des sound waves. C'est là que le Yoga trouvera son point de tangence avec la philosophie post-moderne française...